Trà mãng cầu xiêm tươi là một loại thức uống rất được ưa chuộng bởi hương vị thơm ngon và tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Với những nguyên liệu đơn giản và dễ tìm, bạn có thể tự tay làm trà mãng cầu xiêm tươi tại nhà để thưởng thức cùng gia đình và bạn bè. Bài viết này sẽ chia sẻ với bạn cách làm trà mãng cầu xiêm tươi ngon tuyệt vời cho sức khỏe.
Nguyên liệu làm trà mãng cầu xiêm tươi
- 1 quả mãng cầu xiêm tươi
- 2-3 muỗng canh đường hoặc mật ong
- Nước sôi
- Đá lạnh
- Lá trà xanh hoặc lá trà đen (tuỳ sở thích)
Cách làm trà mãng cầu xiêm tươi ngon tuyệt vời
Bước 1: Rửa sạch quả mãng cầu xiêm tươi và cắt thành từng miếng nhỏ.
Bước 2: Cho các miếng mãng cầu xiêm vào ly và dùng thìa nghiền nhẹ để lấy nước ép.
Bước 3: Cho đường hoặc mật ong vào ly và khuấy đều cho đến khi đường tan hoàn toàn.
Bước 4: Đun sôi nước trong ấm đun nước và đổ nước sôi vào ly chứa mãng cầu xiêm và đường. Lưu ý không cho nước sôi trực tiếp vào mãng cầu xiêm để tránh làm mất đi các dưỡng chất quý giá của quả mãng cầu xiêm.
Bước 5: Để trà mãng cầu xiêm tươi nguội và sau đó cho vào tủ lạnh để làm mát.
Bước 6: Khi uống, cho thêm đá lạnh và lá trà xanh hoặc lá trà đen (tuỳ sở thích) vào ly trà mãng cầu xiêm tươi đã nguội. Bạn có thể thêm một ít nước chanh để tăng thêm hương vị và tác dụng thanh nhiệt cho trà.
Cách chọn mãng cầu xiêm tươi để làm trà ngon nhất
Để có được trà mãng cầu xiêm tươi ngon tuyệt vời, việc chọn quả mãng cầu xiêm tươi là rất quan trọng. Dưới đây là một số điểm để bạn có thể chọn được quả mãng cầu xiêm tươi và ngon nhất:
- Chọn quả mãng cầu xiêm có màu vàng cam đậm, không bị vết nứt hay sần sùi.
- Nên chọn quả mãng cầu xiêm có kích thước trung bình, không quá to hoặc quá nhỏ.
- Quả mãng cầu xiêm cần được chọn từ cây đã trưởng thành, không phải là quả non.
- Khi cầm vào, quả mãng cầu xiêm cần có độ cứng vừa phải, không quá mềm hay quá cứng.
Tác dụng tuyệt vời của trà mãng cầu xiêm tươi cho sức khỏe:
Trà mãng cầu xiêm tươi không chỉ mang lại hương vị thơm ngon mà còn có rất nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Dưới đây là một số lợi ích của trà mãng cầu xiêm tươi mà bạn có thể tham khảo:
1. Giúp giảm cân và duy trì vóc dáng:
Trà mãng cầu xiêm tươi là một loại thức uống rất thích hợp cho những người muốn giảm cân và duy trì vóc dáng. Điều này bởi vì mãng cầu xiêm có chứa rất ít calo và không đường, giúp giảm lượng đường trong máu và hỗ trợ quá trình giảm cân. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong mãng cầu xiêm cũng giúp ngăn ngừa sự tích tụ mỡ trong cơ thể.
2. Tăng cường hệ miễn dịch:
Mãng cầu xiêm là một nguồn giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa khác, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng và viêm nhiễm.
3. Giúp kiểm soát đường huyết:
Với lượng đường thấp và chỉ số glycemic thấp, trà mãng cầu xiêm tươi là một lựa chọn tuyệt vời cho những người bị tiểu đường hoặc muốn kiểm soát đường huyết. Việc uống trà mãng cầu xiêm tươi thường xuyên cũng giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến đường huyết như bệnh tim mạch và tiểu đường.
4. Hỗ trợ tiêu hóa:
Mãng cầu xiêm có chứa enzyme papain giúp tiêu hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn. Ngoài ra, trà mãng cầu xiêm còn có tính kháng viêm và giúp giảm các triệu chứng đau bụng, khó tiêu.
5. Tăng cường sức khỏe tim mạch:
Trà mãng cầu xiêm tươi có chứa nhiều chất chống oxy hóa và kali, giúp làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu và tăng cường sức khỏe tim mạch.
6. Giúp giảm stress và căng thẳng:
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà mãng cầu xiêm có tác dụng giảm căng thẳng và lo âu, giúp bạn thư giãn và tinh thần thoải mái hơn.
Kết luận:
Trà mãng cầu xiêm tươi không chỉ là một thức uống ngon mà còn có rất nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Với những nguyên liệu đơn giản và cách làm đơn giản, bạn có thể tự tay làm trà mãng cầu xiêm tươi ngon tuyệt vời tại nhà để thưởng thức cùng gia đình và bạn bè. Hãy thử làm và trải nghiệm những lợi ích của trà mãng cầu xiêm tươi cho sức khỏe của bạn ngay hôm nay!